低血压（Hypotension）是指血压值低于正常范围，可能导致头晕、乏力等症状，但血压的正常范围因人而异，那么低血压到底多少算正常？如何判断是否需要就医？本文将详细解答。

血压的正常范围

根据世界卫生组织（WHO）和医学界的标准，健康成年人的正常血压范围为：

• 收缩压（高压）：90~120 mmHg
• 舒张压（低压）：60~80 mmHg

若血压长期低于90/60 mmHg，则可能被定义为低血压，但需注意，部分健康人群（如运动员或体质较好的人）可能天生血压偏低（如85/55 mmHg），若无不适，通常无需干预。

低血压的分类

低血压可分为以下几种类型：

1. 生理性低血压：常见于体质瘦弱、年轻女性或长期运动人群，无不适症状，属于正常现象。
2. 体位性低血压：突然起身时血压骤降，可能引发头晕甚至晕厥，常见于老年人或脱水患者。
3. 病理性低血压：由疾病（如心脏病、内分泌失调、严重感染等）引起，需及时治疗。

低血压的危险信号

以下情况需警惕病理性低血压,建议就医：

• 频繁头晕、眼前发黑，尤其是突然站立时
• 乏力、注意力不集中，影响日常生活
• 伴随心悸、呼吸困难或胸痛
• 血压持续低于80/50 mmHg

如何改善低血压？

1. 饮食调整：适当增加盐分和水分摄入（高血压患者慎用），少食多餐避免餐后低血压。
2. 缓慢改变体位：起身时先坐一会儿再站起，减少体位性低血压发生。
3. 适度运动：如快走、游泳等，增强心血管功能。
4. 穿弹力袜：帮助促进下肢血液回流，缓解体位性低血压。

低血压 vs. 低血糖，别混淆！

低血压和低血糖（血糖＜3.9 mmol/L）症状相似（如头晕、出汗），但诱因不同：

• 低血压：多由血液循环问题引起，测量血压可确认。
• 低血糖：常见于糖尿病患者或饥饿时，需测血糖并补充糖分。

血压低于90/60 mmHg可能属于低血压，但若无症状则无需过度担心，若伴随不适，建议就医排查潜在疾病，健康人群可通过调整生活方式改善低血压状态，关键是根据自身感受判断是否需要干预。

血压并非越低越好，平衡才是关键！