发烧如何物理降温
发烧是身体对抗感染或疾病的自然反应，但当体温过高时，可能会引发不适甚至危险，除了遵医嘱服药外，物理降温是一种安全有效的辅助手段，以下是几种科学的物理降温方法，帮助你在发烧时缓解症状。
用温水（32-34℃）浸湿毛巾，轻轻擦拭身体大血管分布的区域，如颈部、腋下、腹股沟和手脚心，温水蒸发时会带走体表热量，从而达到降温效果，注意避免使用酒精或冰水，以免刺激皮肤或引发寒战。
将冷毛巾或冰袋（包裹毛巾以防冻伤）敷在额头，可局部降低头部温度，缓解头痛和不适，每次冷敷10-15分钟，间隔一段时间再重复。
发烧时身体水分流失加快，及时补充温水能预防脱水，并通过排尿、出汗帮助散热，可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
保持室内通风，温度控制在24-26℃为宜，穿宽松透气的棉质衣物，避免盖过厚的被子，以免阻碍散热，如果体温超过38.5℃，可适当减少衣物或使用风扇促进空气流通（避免直吹）。
用略低于体温的温水（约37℃）泡脚10-15分钟，能促进血液循环，帮助散热，结束后及时擦干双脚，避免着凉。
退热贴含有凝胶成分，能持续吸收热量，适合儿童或不便频繁擦拭的人群，贴在额头、颈部或腋下，每4-6小时更换一次。
如果出现以下情况，需及时寻求专业帮助：
物理降温是应对发烧的重要辅助手段，但需科学操作并密切观察身体反应，合理运用这些方法，能有效缓解不适，为身体恢复争取时间，严重或持续的发烧仍需医疗干预,切勿延误治疗！