高血压是一种常见的慢性病，中医认为其多与肝、肾、阴阳失衡及气血失调相关，中医调理高血压强调整体观念和辨证施治，通过中药、针灸、饮食及生活方式调整等多方面入手，旨在恢复身体平衡，而非单纯降压，以下是中医调理高血压的主要方法及注意事项。 在中医理论中，高血压常归属于“眩晕”、“头痛”或“肝阳上亢”等范畴，其病因多与情志失调、饮食不节、年老体衰或遗传因素有关，长期情绪压力可能导致肝气郁结，进而化火上升，引发血压升高；过度摄入肥甘厚味则易损伤脾胃，滋生痰湿，阻碍气血运行，中医强调，高血压不是孤立的问题，而是全身阴阳气血失衡的表现，因此调理需从整体出发，辨证论治——即根据个体症状（如头晕、耳鸣、失眠等）和体质类型（如肝火亢盛、阴虚阳亢或痰湿内阻）来定制方案。
中药调理：中医常用方剂如天麻钩藤饮（平肝潜阳）、六味地黄丸（滋阴补肾）或半夏白术天麻汤（化痰降浊）等，来调和气血、平衡阴阳，这些草药组合能针对性地降低肝火、滋补肝肾或化解痰湿，从而缓解高血压症状，肝火亢盛型高血压患者可能出现面红目赤、易怒等症状，中药可清热平肝；而阴虚阳亢型则以滋阴潜阳为主，需在专业中医师指导下用药,避免自行配伍。
针灸与推拿：针灸通过刺激特定穴位（如百会、太冲、足三里）来疏通经络、调节气血，有助于降低血压和减轻头晕等不适，推拿按摩则能放松身心，改善血液循环，研究表明，定期针灸可辅助稳定血压，尤其适用于 stress 相关的高血压，建议每周1-2次,结合生活方式调整。
饮食调理：中医强调“药食同源”，推荐高血压患者多食用清热、滋阴或化痰的食物，如芹菜、山楂、黑木耳和绿豆，这些食物能帮助降脂降压，避免辛辣、油腻和过咸饮食，以减少痰湿和内火，每日可饮用菊花枸杞茶来平肝明目，或食用薏苡仁粥以利湿健脾，饮食应清淡、均衡,配合适量运动。
生活方式与情志调节：中医认为情志失调（如焦虑、愤怒）会加重肝阳上亢，因此提倡保持心态平和，通过太极拳、气功或冥想等舒缓活动来减压，规律作息、避免过度劳累也很重要，这些方法不仅能辅助降压,还能提升整体健康。
中医调理高血压注重循序渐进，通常需连续数周或数月才能见效，患者应在专业中医师指导下进行，避免盲目使用偏方，尤其对于严重高血压（如血压超过180/110mmHg），中医可作为辅助手段，但不可替代西医药物治疗，定期监测血压，并结合现代医学检查，以确保安全，中医通过整体调和，帮助患者实现长期稳定,但需坚持健康生活习惯。
通过以上方法，中医为高血压患者提供了一条自然、温和的调理之路，强调预防与治疗相结合,助力提升生活质量。