手经常发麻是什么原因？

手部发麻是许多人常遇到的问题,可能由短暂压迫神经引起，也可能是疾病的信号，若频繁出现，需警惕以下7类原因：

生理性原因

1. 姿势压迫：长时间保持同一姿势（如趴着睡、翘二郎腿）会压迫神经血管，导致短暂麻木，活动后缓解。
2. 寒冷刺激：低温使血管收缩，影响血液循环，引发手部发凉、麻木。

神经受压性疾病

1. 腕管综合征：常见于长期用手人群（如打字、搬运），正中神经在腕部受压，表现为拇指至无名指麻木，夜间加重。
2. 颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，导致单侧手臂麻木，可能伴颈肩痛。
3. 肘管综合征：尺神经在肘部受压，引发小指和无名指麻木，常见于长期屈肘工作者。

全身性疾病

1. 糖尿病周围神经病变：长期高血糖损伤末梢神经，表现为对称性手脚麻木、刺痛，像“戴手套袜套”。
2. 维生素B12缺乏：影响神经髓鞘形成，导致手脚麻木、乏力，素食者或胃肠吸收差者高发。
3. 甲状腺功能减退：代谢减慢引发神经水肿，可能出现手麻、肿胀、怕冷等症状。

血液循环障碍

1. 雷诺综合征：小动脉痉挛导致手指苍白、发紫、麻木，遇冷或情绪激动时发作。
2. 动脉硬化或血栓：血管狭窄或堵塞使手部供血不足，可能伴疼痛、皮肤温度降低。

其他疾病因素

1. 脑卒中先兆：突发单侧手麻伴言语不清、头晕，需立即就医。
2. 多发性硬化症：中枢神经脱髓鞘疾病，可能引起间歇性麻木或无力。
3. 酒精中毒：长期酗酒损伤周围神经，导致手脚麻木、步态不稳。

如何初步判断严重性？

• 良性信号：短暂麻木，活动后消失，无其他症状。
• 危险信号：持续麻木、扩散至肢体、伴肌无力或大小便失禁，需紧急排查脑梗、脊髓病变等。

应对与预防建议

1. 调整生活习惯：避免长时间保持不良姿势，每小时活动手腕、颈部。
2. 饮食补充：多吃富含B族维生素（全谷物、瘦肉）和抗氧化食物（深色蔬菜）。
3. 就医检查：若麻木频繁，需做肌电图、颈椎MRI、血糖或甲状腺功能检测。
4. 康复训练：颈椎病患者可做轻柔拉伸，腕管综合征者佩戴护具减轻压力。

：手麻可能是小问题，也可能是健康警报，偶尔发作无需过度担心，但反复出现或伴随其他症状时，务必及时就医，明确病因后针对性治疗。