西藏拉萨，这座被誉为“日光城”的雪域圣城，平均海拔约为3650米，是世界上海拔最高的城市之一，它坐落在青藏高原的拉萨河谷地带，四周被连绵的雪山环绕，独特的地理位置赋予了它壮丽的自然景观和浓郁的宗教文化氛围，海拔高度不仅是拉萨的地理标志，更是理解其气候、生态和人文生活的关键。

拉萨的海拔数据源自其位于青藏高原的核心地带，青藏高原平均海拔超过4000米，而拉萨河谷相对较低，但依然处于高海拔范围，拉萨市区的海拔在3600米至3700米之间波动，市中心布达拉宫一带的海拔约为3650米，这种高海拔是由于印度板块与欧亚板块的碰撞，导致地壳抬升形成的，数百万年的地质运动，塑造了这片高原的壮阔地貌,使得拉萨成为地球上最接近天空的城市之一。

高海拔对拉萨的气候产生了深远影响，由于空气稀薄，大气保温作用较弱，拉萨昼夜温差大，白天阳光强烈，年均日照时间超过3000小时，故得“日光城”之名，夜晚则温度骤降，年平均气温约8°C，降水较少，主要集中在夏季，属于高原温带半干旱气候，这种气候条件使得拉萨的生态环境独特，植被以高山草甸和灌木为主，动物如藏羚羊和雪豹适应了高寒环境，高海拔也意味着紫外线较强,游客需注意防晒。

对人类活动而言，海拔3650米带来了挑战与适应，低氧环境（氧气含量约为平原的65%）容易引发高原反应，如头痛、乏力等，因此初到拉萨者需要时间 acclimatize，本地藏民通过长期进化，拥有了更高的红细胞计数和更强的氧利用能力，体现了人类对极端环境的惊人适应力，高海拔影响了农业，主要作物如青稞耐寒耐旱,支撑着传统的藏族生活方式。

文化上，拉萨的海拔与精神信仰交织，布达拉宫、大昭寺等圣地矗立在高处，象征著接近天堂的虔诚，海拔不仅是物理高度，更是藏传佛教中净化与升华的隐喻，每年，无数朝圣者不畏高海拔的艰辛，徒步抵达拉萨,践行着他们的信仰之旅。

拉萨的海拔3650米是其身份的核心要素，塑造了它的自然、气候和人文独特性，这座城市的魅力，正是在于这种“世界屋脊”上的崇高与神秘,吸引着世界各地的探索者前来体验。