1、记得给自己鼓励和表扬
2、到户外走一走，多接近自然，让自己在绿色中陶冶自己的情操，放松自己的心情，这样就会由自然事物感悟生活，培养自己阳光的心态，向人传达出积极的正面的信息，让自己更乐观积极。
3、笑口常开好彩自然来！
4、怎样让自己开心起来？
5、二、平静自己的心情
6、自己的体力达到一人顶峰的状态，或者叫是一种满足感。每个人想过的生活不同，把它作为你的目标，一直去努力，相信你会很快乐的。
7、正面的思考很重要
8、俗话说：‘无欲则刚“一个人欲望少了，就会使自己的心态处于一种较为满足的状态中，同时，还会觉得生活给了自己一种幸福感，如果让欲望控制了自己，为了达到自己心中所想而不择手段地损害他人的利益，这样就会有矛盾冲突，也会让自己的心态不会保持乐观，积极向上的状态了。
9、拥有好的心情，保持良好的心态可以使我们的生活更加美好！
10、有了目标就有了生活的奔头，这样每天自己就会为了这一点去努力，每天有收获，每天有成功感，然后过一段时间再回头看，自己进步了很多，收获了很多，就会更加积极的乐观地对待生活。
11、多读书，就好像是和朋友交谈，也会转移自己心中的郁闷状态，通过读书还会找到自己内心中的不足，找到解决问题的方法。提升自己处理问题，解决问题的方法，让自己更有能力，同时还会有一种成就感。
12、意识对人体生理活动具有调节和控制作用
13、人活着，就是活的一个心态，心态好，百事顺。那要想心态好，就要学会看淡，看透一切。是你的就拿着，不是你的，就不要强求。用平常心对待所发生的一切事情。把一切看淡，看透了，那你就不会老去自寻烦恼，纠结过往。一切就会顺其自然，随遇而安！
14、听一些欢快的音乐或回忆之前遇到的开心事
15、生活过于压抑，要想保持一个良好的个人心态。那就要学会，看淡，看透。舍得，放下。
16、人的一生，本来就都不可能一帆风顺。我们每个人活着都会有压力，有压力就要学会调整。来缓解压力，只有这样，我们的心态，才会越来越好。
17、经常给自己积极的暗示，学会自我肯定！
18、一个人来到这个世界上，不会一帆风顺的，总会有各种各样的事情和一些坎坷和苦难的事情发生，使我们的心情低落导致什么事情都做不好，很容易造成恶性循环对工作对身体对家庭很不好，为了不让这些事情发生，我们要经常性的保持一些积极向上乐观的态度和充满阳光的心态，勇敢面对生活挑战。
19、轻音乐能够让自己的心情放松，还会让自己在平和中找到一种默契，使自己处于一种静静的享受和思考中，然后再找到自己努力的方向，这样一个前进的方向就会确定，使自己生活有望。
20、人活着，如果生活过于压抑，心情就不会好。就会吃不下饭，睡不着觉。时间一长，就会影响我们的身体健康。
1、放下一切所谓的名利之争。放下了，人就活的坦然，舒心。做到这样，压抑就自然而然离你而去，良好的心态就会一直陪伴着你。这样的日子就会过的天天开心，天天快乐！
2、哪怕遇到再大困难嘴唇也保持微笑这样可以释放一些不好的因素，使人感到快乐，多参加一些有益的活动，积极与他人交流，可以在活动中与他人聊天，找一个知心的朋友，缓解一下自己的情绪，说说自己心里的苦闷和困惑，也可以去空旷的地方大喊几声，这样可以使自己得到精神上的放松。
3、四、确定自己的一个目标
4、想一想你生活中高兴的事情，去过自己想过的生活，做自己喜欢做的事情，因为当你在做自己喜欢做的事情的时候，才能够真正使自己的情绪
5、一、每天多到户外走一走。
6、应当让自己多感悟自己。
7、用马克思主义哲学的意识方面来理解的话：
8、那我们就要去想法，找事做，来转移我们的注意力。使自己在做事的过程中寻找快乐，快乐找到了。人心情自然就会开朗了。心情好，就吃得饱，睡得香。健康也会来到你的身边。因人活着，什么都不属于你，只有健康才属于你。有了健康的身体，你才会拥有世上所有的一切。
9、多参加一些体育运动，比如说散步啊，旅游，打球哇等等，这些都有利于自己的身心健康，可以发泄自己情绪，缓解自己的压力。最重要的还是要多和朋友们在一起相互诉说，把自己的心里的苦闷说出来，体会到朋友亲人的温暖，这样可以使自己不感到孤独。
10、制定的计划要与自己平常的所能接受的度和做事的效率不能相差太大
11、五、多听一听轻音乐
12、高昂的精神可以催人向上，使人奋进;萎靡的精神则会使人悲观、消沉，丧失斗志。
13、我认为，一个人遇到什么事情时一定要面对，哪怕是走路也要昂首挺新走路。这样可以帮助一个人变得对生活更加积极，即使心情低落，你的这种做法也可以帮助一个人慢慢变得精神和快乐。
14、三、多看一些有修养性的书。
15、当感到心情低落时要及时与自己对话，找到低落的原因。如果找不到那就先让自己冷静下来，慢慢与自己对话。
16、学会和自己沟通
17、总的来说，一个积极乐观的人，必定是一个对待充满正能量思考的人，这样也才会有一个积极向上的心，不会让自己处于悲观状态，也才会有一个健康的身体，不会为生活所累。
18、制定属于自己的计划
19、最后我温馨提醒你:一定要珍惜眼前一切，才能开开心心过好每一天。
20、人活在世上，还要学会舍得，不要只想什么东西怎么往怀里拿。而是要懂得，有舍才有得。舍是帮助了别人，别人得到帮助，就会感激你，你就得到了别人的赞许。那你无行之中就得到了快乐。有快乐，压抑这词就不会找上你。
1、人活在世上，努力一辈子，就是为了家人过得好。但好也没尽头，人如果太贪，心无止境，那活的就很累。但累日子也得过呀！那就得学会放下，不要老纠结过去的一切不愉快的事情。