在电竞、设计或日常办公中，显示器的刷新率直接影响画面流畅度，高刷新率（如144Hz）能减少拖影，提升操作响应速度，而低刷新率（如60Hz）可能导致画面卡顿，如何快速查看自己显示器的刷新率？本文将分步骤详解Windows、macOS及游戏场景下的查询方法，并附赠优化小技巧。

Windows系统：3种常用方法

1. 通过显示设置（最快捷）

   右键桌面空白处 → 选择「显示设置」→ 滚动到底部点击「高级显示设置」→ 在「刷新率」下拉菜单中即可查看当前数值。

2. 使用NVIDIA/AMD控制面板（适合独立显卡用户）

   右键桌面 → 打开「NVIDIA控制面板」或「AMD Radeon设置」→ 在「显示」选项卡中找到「更改分辨率」→ 刷新率会标注在右侧。

3. 命令行查询（技术党专属）

   • 按 Win+R 输入 cmd → 粘贴以下命令后回车：

     wmic path Win32_VideoController get CurrentRefreshRate

   • 若返回值是“1”，需改用方法1或2。

macOS系统：两步搞定

1. 点击左上角 苹果图标 → 选择「关于本机」→ 进入「显示器」选项卡。
2. 若未直接显示刷新率，按住 Option 键同时点击「缩放」选项，会弹出详细参数，包括当前分辨率与刷新率。

注意： 部分MacBook Pro的ProMotion自适应刷新率（最高120Hz）需在「系统设置→显示器」中手动开启高刷新模式。

游戏与显卡工具辅助查询

• 游戏内显示：多数竞技游戏（如《CS2》《英雄联盟》）在设置→视频选项中会标注当前刷新率。
• 第三方工具：软件「CRU（Custom Resolution Utility）」或「AIDA64」能读取显示器EDID信息，甚至解锁隐藏的高刷选项。

常见问题与优化建议

1. 为什么最高只能选60Hz？

   • 检查线材：HDMI 1.4仅支持1080p@60Hz，建议换DP线或HDMI 2.0以上。
   • 驱动更新：前往显卡官网下载最新驱动。

2. 高刷新率显示器感觉“不丝滑”？

   确保系统设置中已开启高刷模式，部分显示器需手动切换（如OSD菜单中的「Overdrive」选项）。

3. 多屏不同刷新率卡顿？

   Windows 10/11可能因混合刷新率导致性能问题，建议主副屏统一设置为相同倍数（如主屏144Hz，副屏72Hz）。

无论是通过系统设置、显卡面板还是命令行，查看刷新率只需几秒，若想充分发挥显示器性能，记得搭配合适的线材与驱动,现在就去检查你的屏幕是否运行在最佳状态吧！